Je suis en transit depuis trois jours a Paris... Beaucoup de sentiments meles, de fatigue, de stupefaction et d/enervement - le service client a la francaise, c'est du grand art...

Mais ca y est je pars! Comme c'est ben complique de poster, je vais me contenter de quelques photos sur Instagram, nom de code "Star Way" et sans doute de Facebook aussi car je sais comment ca marche.

Impossible de vous mettre une photo!

On n'a pas autant de jours fériés ici qu'en France... mais la fête de Victoria, notre seul long week-end de mai, est souvent synonyme de beau temps et lance officiellement la saison du jardinage et l'ouverture des marinas!

Balade à vélo sur notre p'tit chemin préféré # Marche de 15 kms (seulement...) # 25 degrés, soleil, ciel bleu pendant 3 jours... # Course d'aviron sur une rivière Outaouais parfaitement calme # Des oiseaux en pagaille : on a vu des orioles (rare), des jais bleus, des cardinaux, des mésanges, des parulines, des canards, des bernaches et leurs tout petits et un grand pic qui a volé quelques instants magiques juste devant le vélo de Tintin # Et aussi des tortues, des chevreuils en famille, et beaucoup de bipèdes, toute la faune semblait profiter de ce beau week-end!

"Ca me fait du vraiment du bien de me promener dans la nature", un baume pour mon coeur de maman, il commence à mieux se connaître ce petit-là!

J'ai repris l'entraînement il y a... quatre semaines à peine. Un peu juste pour une bonne préparation, mais ma tête faisait encore des siennes et surtout c'est mieux que rien. Je commençais à me dire que je serais forcée d'abandonner ce projet quand je suis tombée sur un article sur le web qui proposait à ceux qui n'avaient pas le temps de se préparer avant, un programme d'entraînement à faire SUR le chemin... Ca m'a tout de suite redonner la pêche!

Pourquoi se préparer? La réponse est claire pour moi : pour éviter de souffrir trop au début! On a tous des peurs différentes avant de s'engager sur le Chemin, j'y reviendrai. Et aussi des conditions physiques variées. Je ne suis pas une jeunette, je suis assise toute la journée et je ne pratique pas d'activité régulière, en fait rien depuis mon accident... Une remise en forme s'imposait!

Mon programme :

1. Je me rends si possible chaque jour à pied au bureau. Aller et retour les jours où je ne dois pas conduire Tintin à une activité. En ligne directe 3kms (au début je m'en contentais), et en faisant des détours, presque 6 kms (ces jours-ci, ça se fait tout seul). En même temps, je ne peux pas arriver trop tard au bureau donc la distance dépend du temps de départ et du temps tout court aussi! En moyenne, je fais ainsi un minimum de 25kms par semaine, peut-être insuffisant, mais régulier.

2. Chaque week-end, je fais une longue promenade en augmentant progressivement les distances. 10, puis 12, puis 15, j'en suis rendue à 18kms! Et je fais volontairement peu de pauses (pas trop le temps du reste!) avec quelques foulées parfois pour mimer un peu l'effort de montée (tout est plat dans mon coin). Photos de ces sorties ci-dessus, souvent, c'est crachat et vent en pleine face d'ou ma tête!

3. Je porte mon sac à dos avec un peu plus de poids que ce que j'aurai, soit env. 6kgs.

Résultat : la forme revient. J'ai de moins en moins mal aux jambes et mes marches quotidiennes sont devenues faciles. En gros, je marche maintenant sans difficulté jusqu'à 10kms d'un bon pas. Et surtout je me sens vraiment mieux et je dors comme un bébé!

Quelques trucs/conseils:

• Marcher avec des bâtons, ça aide énormément! (J'étais un peu récalcitrante mais mon accident m'a forcée à les utiliser au début pour l'équilibre et je ne peux plus m'en passer, surtout pour mes genoux!)
• Adopter la respiration régulière, voir marche afghane, ça aide vraiment et au bout d'un moment, le rythme devient automatique.
• Au début, ne pas trop charger le sac - et surtout bien choisir son sac!
• Avoir de bonnes chaussures (et de bonnes chaussettes!), c'est fou comme marcher avec des chaussures de marche (et non des baskets, tennis ou runners) fait une grosse différence, oui, oui!
• S'aider à la motivation avec une application : j'ai chargé Mapmyhike, il y en a pleins d'autres, l'avantage est qu'il calcule les distances parcourues, les dénivelés, et surtout les progrès, bref, ça motive!

Conclusion : pratiqué régulièrement, marcher est vraiment un sport! Je pense même avoir perdu 1-2 kgs alors que je mange avec encore plus d'appétit et mes jambes se musclent... et j'ai tellement plus d'énergie! Et c'est relativement facile à intégrer dans son emploi du temps - sauf peut être les grandes distances du week-end.

Yaya poursuit ses études assidument, comme vous pouvez le constater... La vie d'étudiante en échange est bien rude!

... j'ai eu 50 ans. Le "bout du bout" comme on dit ici! Je ne réalise pas tout à fait, à vrai dire... Un demi-siècle!

Ce week-end là, en avril, il a fait particulièrement beau sur Ottawa, une exception puisqu'un mois après, on gèle encore et il y a eu de la neige dans certaines régions! Quand je vois les photos, cela paraît irréel...

J'ai été bien gâtée, malgré l'invitation de dernière minute qui a fait que beaucoup d'amis n'ont pu être là. Mais surtout, je pars bientôt pour mon grand projet, mon auto-cadeau, trois semaines de marche sur le Chemin de Compostelle.

D'ailleurs, je ne sais que faire : les billets de ce blog se font rares - cela me prend trop de temps entre mon travail, la maison, les devoirs de Tintin et le temps que me prennent maintenant mes marches d'entraînement, alors imaginez avec une connection aléatoire et juste un téléphone... Je cherche un autre moyen de raconter et tenir amis et famille au courant de ma progression. Une page FB? Un compte Instagram? Autre chose à suggérer?

Une fête de Pâques pour la première fois sans Yaya...# Le fidèle parain de Tintin était là! # Du beau temps, mais plutôt frisquet # Les hommes ont déneigé la terrasse extérieure # Et puis non finalement l'apéro, on l'a pris dedans # Un vrai bon cassoulet, toujours suivant la même recette de Julia # Traditionnelle chasse aux oeufs, certains sont restés pour les écureuils # Tintin a voulu filmé la chasse pour sa soeur... mais le projet est resté dans son jus/caméra.

Pour ceux qui me suivent sur FB, désolée c'est du vieux... Je n'ai plus trop le temps, mais je reviens!

Tintin, avec ses "double tip" passe vraiment partout et dans tous les sens (pas sûre que le style soit très orthodoxe, mais "double tip" quoi). 

Avec l'hiver doux que nous avons eu, on aurait pu espérer un printemps hâtif et chaud. La neige a fondu très vite et nous nous sommes risqués à faire notre sortie annuelle à Tremblant fin mars, après la semaine de congé scolaire, alors que le soleil et la chaleur étaient au RV. Je crois que Mimi et Tintin en ont bien profité – condamnée à rester en bas des pistes, j’ai quand même pu marcher et même m’aventurer doucement sur une piste de ski de fond. Surtout, ce long week-end a été l’occasion de se détendre… Jacuzzi fasse à la montagne, pop-corn devant la télé, pause-café avec ma sœur et des amis antillais, un délicieux sandwich à l’épicerie fine Le St-Amour, que demander de plus? Tout cela sous un soleil de printemps et un ciel bleu immaculé…

Tremblant devient assurément notre RV annuel!

[Il y a en ce moment un spécial enfant (6-12 ans) jusqu’à la fin mai, imbattable, abonnement de saison pour le prix d’un billet et demi de remontée! Du coup, Tintin a déjà sa carte saison 2016-17!]

Billet non sponsorisé, mais je prendrais bien une réduction sur le logement et/ou les billets adultes! ;-)

Cf, mon dernier post.

Il avançait tout croche ce tricot. Alors un jour, fatiguée de ne voir aucun progrès de mon état semi-comateux, j’ai décidé de le défaire et de tout recommencer, en espérant que cet effort me vaudrait une récompense…

Et bien, il n’est pas toujours terminé ce tricot!

Certes, il est mieux, globalement. Mais il reste quelques nœuds, quelques erreurs de fonctionnement. Sans doute que ma chute aura eu plus de conséquences que je ne pensais… Une bonne leçon d’humilité!

Ce qui m'amène à poser la question : revenir ici, ailleurs?

Premier papillon au jardin, l'herbe n'a même pas encore poussée!

Mais avant de prendre une décision, quelques petits articles en retard, pour ne pas complètement effacer les derniers mois…

Un long projet qui avance bien ces jours-ci, avec mon demi-temps au bureau. Plusieurs erreurs se sont glissées au fil des rangs, surtout dans la 2e partie, mais je les laisse, un peu par paresse, surtout parce que le point est complexe à remonter et je me dis que cela me fera un souvenir amusant de ma commotion. 

Modèle gratuit Stitch Block Cowl de Purl Soho. Laine cascade. Une belle et chaude écharpe pour aller avec mon nouveau manteau!

Ca résonne ici...

Dans ma tête aussi, ça résonne. J'ai vu des étincelles. Et depuis, je titube, j'ai une cuite, je suis au lendemain de veille, sans les souvenirs de fête et les flash de bons moments qui feraient passer la pilule. Surtout sans la certitude que cela disparaisse au bout de quelques heures, deux aspirines et un bon café.

Patins. Chute sur la glace. Sans casque. Boum. Même pas une seconde. Je n'ai rien compris.

Toc, toc, toc. TOC TOC TOC.

Parfois léger, parfois fort, le bruit, la lumière, le brouillard, le mal se déplace, varie mais jamais ne disparaît.

Le matin j'espère... ouvre un oeil puis l'autre et puis non, il est toujours là, latent, attendant son tour, un mal de tête sournois, pas franc, insaisisable, qui monte et qui descend, qui se déplace, qui prend de drôle de formes. Je suis saoûle mais ce n'est pas drôle.

Patience.

Il faut être patient, m'a-t-on dit. Patiente et parfaitement inutile. Pas de lecture, pas de film, pas de sport. Des lunettes de soleil sur le nez. RHAAAA, que puis-je faire? Du tricot avec pleins d'erreurs dedans? de la couture toute croche? Pas envie de cuisiner. Même pas de petite marche d'après le médecin. RHAAAAAAAAAAAAAA............... 

On appelle cela une commotion cérébrale mineure. Je n'ose imaginer ce qu'est l'enfer d'une commotion cérébrale majeure. J'en ai pour 3 à 4 semaines, je ronge mon frein. 

En attendant, soyez vigilants et portez TOUJOURS UN CASQUE!

[Je précise que le port du casque est obligatoire pour les moins de 18 ans dans tous les sports de glisse et de roue au Canada. Au ski, j'en porte toujours, surtout pour son efficacité anti-froid. Je suis punie de ma suffisance, tant au vélo comme sur des patins, je me pensais, à tort, peu sujette aux chutes. Mea culpa]

C'est Tintin qui en profite! Une semaine en pointillé - Jour de la Famille, deux jours sans école pour cause de tempête de neige, et il continue de neiger! Et je suis là quand il rentre, sans ma tête, mais là tout de même...